「1分の片足立ち」トレーニングを取り入れる

 

 

みなさん、こんにちは。

人生100年時代の哲学を考察する Life100年研究所の 加藤 虎之介 です。

 

「1分の片足立ち」トレーニングを取り入れる

 

「1分の片足立ち」というトレーニング法をここ1週間ほど行っています。

義母から教えてもらったのです。

当初は真面目にしていたのですが、すぐに飽きてやらなくなったのです。

しかし、息子がリモート学習中で運動不足になったときに、上記の「1分の片足立ち」トレーニングを真面目にしていたそうです。

すると、久しぶりにテニスをしても翌日筋肉痛にならなかったということを聞いて、私も再び真面目に上記のトレーニングをするようになりました。

「1分の片足立ち」トレーニングというのは、膝が90度になるくらいに上げて1分間その姿勢を維持するだけという単純なトレーニング法です。

ですからやろうと思えば誰でも手軽に出来るのです。

それでも実際の効果を疑ってしまうと、継続出来ないもんなんです。

私も息子が筋肉痛にならなかったということを知ってから、真面目にやりだしています。

実際の効果はまだ実感出来ていません。

ただ日々の運動不足を感じるようになっていたので、やりだした次第です。

人間というのは、簡単かつ単純なことですら億劫という気持ちが沸いてしまうもんですね。

この億劫という気持ちを、半年以上こなすことがことを第1段階の目標にしようと考えています。

もし、このトレーニングをきっかけにダイエットも出来れば本ブログでご報告したいと思っています。

ちなみに以前、ご紹介したトレーニングの継続は失敗しています。

今年こそ、トレーニングの継続を成功させたいです。

今日は、この辺りで終わりにしましょう。

最期までお読みくださって感謝します。

 

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